weather

USD 2.0566

EURO 2.2759

RUR(100) 3.1349

search

Что делать при тепловом или солнечном ударе

Тепловой удар - это перегрев, который случается, когда тело по каким-то причинам не может остыть, то есть вернуться к здоровой температуре. Причины перегрева могут быть разными: жара, высокая физическая нагрузка, недостаток влаги в организм.

 Что такое тепловой удар и как его избежать
Что такое тепловой удар и как его избежать

Но в целом это неважно. Тепловой удар одинаково опасен вне зависимости от того, что его вызвало.

Солнечный удар - частный случай теплового. Это локальный перегрев головы, вызванный прямыми солнечными лучами. У теплового удара есть предвестник - термическое истощение. Это нарастающее состояние, которое сигнализирует: организм не справляется с терморегуляцией, ему надо срочно помочь остыть.

Как спастись от жары

Термическое истощение можно распознать по следующим признакам в различных комбинациях:

  • бледная, холодная, липкая кожа;
  • головокружение;
  • слабость и спутанность сознания;
  • ощущение, будто темнеет в глазах;
  • усиленное потоотделение;
  • головная боль;
  • тошнота, лёгкая рвота;
  • учащённое сердцебиение;
  • мышечные спазмы и судороги.

Симптомы теплового удара

Если вы прозевали стадию термического истощения и дело дошло до теплового удара, симптомы будут ещё более неприятными:

  • температура тела выше 40 °С;
  • затруднённое дыхание;
  • обильная рвота;
  • обморок;
  • серьёзные нарушения сердечного ритма;
  • возможные повреждения внутренних органов из-за теплового шока;
  • сбои в работе мозга.

Всё это очень опасно, под угрозой не только ваше здоровье, но и жизнь.

Что такое тепловой удар и как его избежать
Что такое тепловой удар и как его избежать

Первая помощь при термическом истощении

Если речь пока только о начальных симптомах перегрева, алгоритм оказания первой помощи выглядит так:

  • прекратить физическую активность;
  • уйти с солнца (выйти из жаркого помещения) в тень, на лёгкий сквозняк, в комнату, где есть кондиционер;
  • по возможность снять всю одежду;
  • положить на лоб марлю или полотенце, смоченное в прохладной воде;
  • выпить не менее 1–2 стаканов воды. Это необходимо, чтобы ликвидировать возможное обезвоживание и дать организму влагу для производства адекватного количества пота.

Осторожно лето! Какие опасности нас подстерегают в летний период

Первая помощь при тепловом ударе

Если вас или кого-то из окружающих уже настиг тепловой удар, помощь на месте может оказаться неэффективной. Наблюдается рвота, нарушения сердечной деятельности, предобморочное состояние - немедленно вызывайте скорую.

Тепловой удар относится к неотложным медицинским состояниям, а переживающий его человек нуждается в экстренной помощи.

Что такое тепловой удар и как его избежать
Что такое тепловой удар и как его избежать

Пока скорая едет, проделайте те же процедуры, что и при термическом истощении. Прибывшие врачи оценят состояние пациента. Если домедицинскую первую помощь при тепловом ударе оказали вовремя и она была эффективной, госпитализация не понадобится. Тем не менее врачи могут поставить капельницу, чтобы компенсировать потерянные с влагой электролиты, и посоветуют сдать анализы крови и мочи и сделать УЗИ, чтобы определить состояние внутренних органов. С результатами анализов идите к терапевту. Он скажет, что делать дальше.

Когда в Ганцевичах похолодает?

Меры предосторожности

Если вы перенесли тепловой удар, то в ближайшую неделю будете особо чувствительны к высоким температурам. Поэтому тщательно соблюдайте эти меры предосторожности.

1. Пейте больше воды

Оптимально — 2–4 чашки жидкости (воды, фруктовых и овощных соков) каждый час, который вы проводите под прямыми лучами солнца при высокой температуре. Особенно если в жару вы ещё занимаетесь физическим трудом. Чтобы эффективно потеть, вашему телу требуется больше влаги, чем обычно. Не допускайте её дефицита.

2. Самые жаркие часы старайтесь проводить в помещении

Летом опасным считается промежуток между 11:00 и 15:00. В этот период избегайте физнагрузок под прямыми солнечными лучами.

3. Носите светлую лёгкую одежду

Одежда должна быть максимально свободной, чтобы облегчать циркуляцию воздуха вокруг тела.

4. Не забывайте о головном уборе

Шляпа или панама помогут предотвратить солнечный удар. Кепка и бандана в жаркий день не очень подходят: головной убор лучше выбирать лёгкий и с широкими полями.

5. Чаще принимайте прохладный душ или ванну

Это снизит температуру тела.

6. Не пейте алкоголь или напитки с кофеином

Они способствуют обезвоживанию и спазмируют сосуды. Из-за этого тело вырабатывает меньше пота, чем нужно для охлаждения.

Что такое тепловой удар и как его избежать
Что такое тепловой удар и как его избежать

comments powered by HyperComments
Материалы по теме
Из рубрики