weather

USD 2.0395

EURO 2.3164

RUR(100) 3.2437

search

Как спастись от жары

На улице настоящее пекло, но море, шезлонг и прохладный фруктовый коктейль у многих пока только в мечтах. Несмотря на температура в +30 и выше, нужно жить в привычном рабочем ритме. Как же помочь организму справиться с летним зноем? Читайте наши советы!

 Как спастись от жары
Как спастись от жары

«Классические» советы как справляться с жарой...

...дома

  • пейте зеленый чай;
  • бывайте на пляже;
  • одевайте легкую, светлую одежду из натуральных тканей;
  • больше находитесь в тени;
  • ешьте мороженое;
  • меньше пользуйтесь косметикой.

В жару не стоит пить

  • пиво (оно как раз вызывает обезвоживание);
  • крепкий кофе (перегрузка сосудов);
  • алкогольные коктейли с водкой (может не выдержать сердце). А вот сухое белое вино, пополам разбавленное минералкой, можно.

...на работе

  • при температуре воздуха выше +26 градусов каждые полчаса выпивайте стакан воды;
  • заведите на столе небольшой аквариум (можно даже без рыб и без растений, лишь бы с водой), пусть испаряет влагу и немного охлаждает воздух;
  • купите простой пульверизатор и опрыскивайте пространство время от времени холодной водой;
  • если есть возможность, положите на плечи мокрый платок;
  • почаще бегайте в туалет и мойте руки до подмышек прохладной водой и умывайтесь;
  • хотя бы раз в два часа старайтесь полежать минут пять - убережете свои сосуды от перегрузки;
  • хорошо помогают растения с большими листьями (например, бегония или фикус): если их окатить водой, они будут долго оставаться влажными и остудят жар;
  • постарайтесь самые важные дела решать в первой половине дня, пока полуденное солнце не накалило ваше рабочее место.

...в машине

  • повесьте на все стекла автомобиля солнцезащитные шторки (на присосках). Их применение снизит температуру в салоне на 5-7 градусов;
  • купите «зеркальный» экран на ветровое стекло. Только устанавливайте его снаружи автомобиля (края зажимаются дверями). Если установите экран внутри, львиная доля отраженного им тепла и солнечного света остается в салоне;
  • чаще мойте и полируйте автомобиль. Чем больше грязи на кузове и стеклах, тем хуже от них отражается солнечный свет, и тем быстрее они накаляются;
  • не оставляйте в салоне автомобиля зажигалки и баллоны под давлением (к примеру, лак для волос). В жару они нередко взрываются. Также под открытым солнцем непременно испортятся оставленные в салоне автомобиля аудиокассеты и прочие пластиковые мелочи.

А как вы спасаетесь от жары? Присылайте свои снимки на наш вайбер: +375296438827 с пометкой "ЖАРА".

Материалы по теме
Из рубрики