Мандарины применяют даже в домашней косметологии. Чего мы еще не знаем о мандаринах
В январе почти каждая семья съедать несколько десятков килограммов мандаринов. Садишься их есть перед телевизором, а они уходят словно семечки. Замечали? А ведь вы даже и не подозревали о некоторых их свойствах. Читайте подробнее.
Фото: Чем полезны мандарины.
Чем полезны мандарины
Один мандарин весом около 110 граммов содержит 32 миллиграмма витамина С, что составляет половину рекомендуемой дневной нормы.
- Витамин С играет важную роль в синтезе коллагена и эластина в организме.
- Коллаген и эластин – это белки, из которых состоит кожа, мышцы и другие соединительные ткани. Этот витамин является мощным антиоксидантом и помогает организму удалять свободные радикалы, угрожающие здоровым клеткам. Он способствует заживлению ран и помогает предотвратить нейродегенеративные заболевания, артрит, простуду и грипп.
- Мандарины могут помочь и в этом, благодаря высокому содержанию витамина С, а также фитонцидов. Фитонциды еще называют природными антибиотиками, поскольку они способны тормозить рост вредных микроорганизмов.
- Многочисленные исследования показали связь между повышенным потреблением витамина С и снижением заболеваемости некоторыми видами рака.
- Мандарины богаты как витамином А, так и фолиевой кислотой. Один мандарин содержит 16 процентов дневной нормы витамина А и пять процентов дневной рекомендуемой нормы фолиевой кислоты.
- Из минералов в этом фрукте присутствуют калий, кальций, магний, медь и железо.
- Высокое содержание клетчатки и пищевых волокон в мандаринах отлично помогает улучшить пищеварение.
- Также мандарины стимулируют аппетит, поэтому если не хотите переедать, ешьте фрукты уже будучи сытыми.
- Еще одни важные вещества в составе цитрусовых — пектины. Они являются энтеросорбентами и могут помочь при пищевом отравлении.
- Нобелитин — флавоноид, которым богаты мандарины, защищает от метаболического синдрома. Это комплекс нарушений обмена веществ, который часто становится причиной сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа.
- Не секрет, что один только запах мандаринов способен поднять настроение. Эти яркие фрукты содержат эфирное масло, которое помогает справиться со стрессом, успокоить нервы, улучшить общее самочувствие и сон. Поэтому если вы не в духе или очень устали после тяжелого рабочего дня, съешьте несколько мандаринок, и ваше состояние быстро изменится в лучшую сторону.
Мандарины используются в косметологии
Маски для лица с мандаринами стали использоваться для поддержания красоты и здоровья кожи в домашних условиях сравнительно недавно. А между тем этот цитрусовый плод не только вкусный, но и во многих смыслах полезный продукт.
Плюсы для кожи при использовании маски с мандаринами:
- Борьба с ранними признаками увядания. Мандариновая маска не только остановит процессы старения, но и поможет обновиться клеткам в глубоких слоях эпидермиса.
- Тонизирование. Аскорбиновая кислота или витамин С – это именно то, что вам нужно, чтобы вернуть коже лица утраченный тонус и здоровый сияющий вид.
- Увлажнение. Применять мандарин в увлажняющих масках нужно обязательно. Ведь он прекрасно помогает сохранить влагу глубоко в недрах склонной к сухости дермы.
- Питание. Наша кожа всегда, независимо от возраста, нуждается в качественном питании. И мандарины, вкупе с другими компонентами в масках могут ей это обеспечить.
- Всестороннее очищение. Благодаря активным веществам, мандариновый сок может проникать глубоко в клетки кожи и очищать их от токсинов. А цедра этого цитруса вполне послужит в качестве механического пилинга, который избавит от черных точек и ороговевших клеток эпителия.
- Сужение пор. Как мы уже сказали, в мандаринах много кислот, а это значит, что они помогут справиться с жирностью кожи и сузить расширенные поры.
- Снятие воспалительных процессов. И снова делаем акцент на аскорбиновую кислоту, которая, как мы все знаем, отлично борется с различного рода воспалениями.
Рецепты домашних масок из мандаринов
Со сметаной
Перед вами достаточно простой состав, который, однако, поможет эффективно справиться с сухой и шелушащейся кожей. Для его приготовления возьмите:
- мякоть целого крупного мандарина;
- 20г густой жирной сметаны;
- один желток куриного яйца.
Фруктовую мякоть измельчите блендером в кашицу. Соедините со сметаной и желтком. Все перемешайте и толстым равномерным слоем нанесите на лицо. Выжидайте не меньше получаса. Дополнительно после процедуры воспользуйтесь увлажняющим кремом.
С лимонным соком
Мандариновые маски, готовящиеся в домашних условиях, вполне можно смешать и с другими цитрусовыми. И особенно такой состав окажется полезен для жирной кожи с расширенными порами, которые необходимо сузить.
- Возьмите один крупный мандарин;
- 10 мл свежего сока лимона;
- 20 г густого натурального йогурта без добавок.
Мандарин очистите и разомните мякоть в пюре. Сцедите в него лимонный сок и добавьте йогурт комнатной температуры. Перемешайте, нанесите на очищенное лицо. Выждите 20-25 минут, затем умойтесь теплой водой.
С морской солью
Хотите надолго избавиться от черных точек, а заодно и обогатить кожу ценными минеральными веществами? Тогда вооружайтесь следующем косметическим составом.
- Мякоть двух мандаринов;
- 5-7 г мелкой морской соли;
- 10 г ржаной или пшеничной муки.
Как и в предыдущих случаях, фрукт разомните в пюреобразную массу. Добавьте в нее морскую соль и муку для клейкости. Маска наносится несильными потирающими движениями и остается на лице до 30 минут.
С медом
Медово-мандариновую маску смело можно считать универсальной. Ведь она и увлажняет, и питает, и защищает, и витаминизирует, и даже омолаживает.
- Возьмите один спелый мандарин;
- 15г натурального меда;
- белок одного куриного яйца;
- 5 капель эфирного масла чайного дерева.
Мед растопите на водяной бане. Добавьте в него эфир, взбитый до устойчивых пиков белок и размятый до кашицеобразного состояния цитрус. Вся эта смесь наносится на чистую кожу, избегая участков вокруг глаз. Держать маску 35 минут.
С яйцом и мукой
А это отличный смягчающий состав, после которого кожа станет невероятно нежной.
- Возьмите одно куриное яйцо;
- 15-20г ржаной муки;
- целый спелый мандарин;
- 5г натурального меда.
Мед растопите и соедините со взбитым яйцом. Мандарин измельчите. Соедините сырые компоненты между собой, а затем добавьте муку. Состав наносится равномерным слоем и выдерживается на лице 20-25 минут.
Как правильно выбрать вкусные мандарины
Для того, чтобы не ошибиться при покупке мандаринов, воспользуйтесь нашими советами:
Кому нельзя употреблять мандарины и для кого они опасны
Мандарины противопоказаны при ожирении, заболеваниях почек, язвенных болезнях и повышенной кислотности.
Не рекомендуется употреблять мандарины при таких заболеваниях, как:
- энтерит;
- колит;
- гастрит.
Фруктовая кислота в этих фруктах может раздражать слизистую оболочку кишечника и желудка.
Не рекомендуется употреблять мандарины людям с сахарным диабетом.
Вследствие большого содержания клетчатки мандарины могут стать причиной вздутия живота и метеоризма.
В случае переедания мандаринов могут возникать аллергические реакции.
Это происходит из-за обильного содержания сахара, лимонной и аскорбиновой кислот во фрукте.
У некоторых людей могут обостриться болезни желудка или заболевания ЖКТ.
С осторожностью стоит давать цитрусы детям до года и до трех лет. При первом введении мандаринов в рацион педиатры рекомендуют отследить реакцию организма. В случае появления симптомов аллергии (сыпь, отек рта) следует отказаться от употребления фрукта и вызвать врача.