weather
search

Восемь продуктов, которые помогают бросить курить

Эти продукты питания облегчают процесс отказа от вредной привычки.

Эти продукты питания облегчают процесс отказа от вредной привычки.
Эти продукты питания облегчают процесс отказа от вредной привычки. / Фото: иллюстративное

Во всем мире 31 мая отмечается Международный день без табака. Но бросить курить будет полезно в любой день. Для этого не нужно ждать особой даты.

Но задача эта не из легких, особенно для курильщиков с большим стажем. Специалисты перечислили 8 продуктов питания, которые снижают тягу к курению и помогают бросить пагубную привычку.

Молоко

В молоке и молочных продуктах содержится большое количество лактозы — молочного сахара, который стимулирует центр удовольствия в мозгу.

Поэтому стакан молока может заменить сигарету. Кроме того, после выпитого молока вкус сигарет становится очень неприятным.

Фруктовый соки и фрукты

Если организм срочно требует сигарету — выпейте стакан фруктового сока или съешьте кусочек фрукта. Фрукты содержат большое количество глюкозы, которая очень нравится нашему организму. Так можно заглушить тягу к никотину.

Кроме того, процесс долгого жевание фруктов поможет снять нервное напряжение, которое ранее вы снимали курением.

Индейка

В мясе индейки содержится аминокислота триптофан, которая принимает участие в выработке гормона удовольствия серотонина. А ведь именно для удовольствия люди курят сигареты.

Кроме того, в индейке есть никотиновая кислота, которая помогает компенсировать его нехватку у бывших курильщиков.

Сельдерей

Свежий сельдерей нужно долго и тщательно разжевывать, что отвлекает от мыслей о курении. Также сигареты приобретают очень неприятный привкус после сельдерея.

Баклажаны

Баклажаны богаты никотиновой кислотой, что снижает «ломку» у бывших курильщиков. Эта кислота помогает снять стресс и нервное напряжение, что часто является причиной курения.

Горький шоколад

Пара квадратиков шоколада зарядит вас глюкозой и поможет справиться со стрессом после отказа от сигарет. Также горький шоколад притупляет аппетит, что важно для бывших курильщиков, которые боятся поправиться.

Имбирь

Нарежьте свежий имбирь тонкими дольками и носите с собой. Съешьте небольшой кусочек, если захочется курить, и тяга к сигаретам пропадет. Метод неприятный, но весьма действенный.

Также можно заварить чай с имбирем, лимоном и медом — он не только притупит желание покурить, но и поможет расслабиться.

Брокколи

Капуста брокколи полна полезных витаминов и веществ, которые помогают выводить никотин из организма и улучшает работу легких. Кроме того, этот продукт очень сытный и низкокалорийный, что полезно для тех, кто боится набрать лишний вес.

Новости

Из рубрики
Top