Три эффективных метода для поддержания здоровья кишечника
Кишечник играет огромную роль в вашем общем самочувствии организма, поэтому так важно сделать его здоровье приоритетом.
Названы три эффективных метода для поддержания здоровья кишечника / Фото: иллюстратиное
Журналисты SheFinds поговорили с экспертами в области здравоохранения: Меган Пундой — практикующей медсестрой и специалистом по функциональному питанию из Nourished + Well, и Тристой Бест — диетологом из Balance One Supplements, чтобы узнать некоторые из их лучших советов по здоровью кишечника, которые действительно работают.
Они сказали, что следить за здоровьем пищеварительной системы можно так же просто, как употреблять пробиотики, отказываться от обработанных пищевых продуктов и отдавать предпочтение клетчатке.
Зеленый чай полезен не всем. Кому его пить ученые не рекомендуют
ОТДАЙТЕ ПРЕДПОЧТЕНИЕ ПРОБИОТИКАМ
«Пробиотики — это живые бактерии, которые при приеме внутрь приносят бесчисленные преимущества для здоровья, — объясняет Бест. — Эти бактерии естественным образом встречаются в кишечнике, но их можно восполнить внешними средствами».
Пунда говорит, что эти живые микроорганизмы «помогают питать полезные бактерии в вашем кишечнике», чтобы восстановить баланс в микробиоме.
ОГРАНИЧЬТЕ ОБРАБОТАННЫЕ ПРОДУКТЫ
Здоровье кишечника — это не только добавление правильных продуктов в ваш рацион. Это также может быть связано с отказом от определенных продуктов.
Врачи назвали самые полезные продукты для укрепления здоровья желудка
Пунда и Бест предостерегают от обработанных пищевых продуктов, которые вредны для здоровья в целом.
«Обработанные продукты часто содержат консерванты, вредные жиры и сахар, — говорит Пунда. — Им не хватает питательных веществ и необходимой клетчатки, и они могут нарушить баланс и здоровье кишечного микробиома».
ЕШЬТЕ БОЛЬШЕ КЛЕТЧАТКИ
Бест объясняет, что «клетчатка служит источником пищи для полезных кишечных бактерий». Это означает, что, добавляя в свой рацион больше клетчатки, вы сможете вернуть свой кишечник на правильный путь и восстановить баланс в своем микробиоме.
«Диета, богатая клетчаткой, может поддерживать баланс кишечника и улучшать общее состояние здоровья», — подтверждает Бест.
Смотрите также:
Новости
- 16:27 29.01 Как пройти медосмотр в Ганцевичской райбольнице – обсуждали даже ночью
- 16:12 29.01 У «Ганцевичей» — маленькая сенсация: первая победа на турнире по мини-футболу
- 12:18 29.01 Синоптики рассказали, чего ждать от погоды в феврале
- 14:20 28.01 Официально в Польшу едут работать больше белорусов, чем в Россию
- 14:09 28.01 В Ганцевичах и шести деревнях района планово отключат свет. Где и когда?
- 07:02 28.01 Коты «трескают» огурцы похлеще валерьянки
- 21:07 27.01 Госавтоинспекция берет под особый контроль одну из дорог в Брестской области
- 19:14 27.01 Ивацевичский бюджет: сколько перепадет кому в 2023 году?
- 16:29 27.01 Сельчанин в Лунинецком районе убил знакомого, приняв его за вора
- 14:34 27.01 Доллар и евро продолжают дорожать. Что с курсами валют в Беларуси?
- 12:57 27.01 Вора в магазине в Ивацевичах вычислили по камере видеонаблюдения
- 10:36 27.01 Евросоюз может ввести новые санкции в отношении Беларуси
- 09:10 27.01 У охотника из Пружанского района украли рога
- 20:08 26.01 Как в Брестской области решают кадровую проблему в медицине и образовании
- 17:35 26.01 Обзор лучших мировых производителей УЗИ аппаратов
- 17:28 26.01 Ночные морозы до -12°С прогнозируют синоптики на ближайшие выходные
- 16:34 26.01 В Беларуси упали продажи водки и вина: что теперь пьют в стране?
- 16:20 26.01 Беларусбанк вводит ограничения по банковским карточкам. Говорят, что это защитит от мошенников
- 15:40 26.01 Лесхоз в Брестской области продал продукцию без предоплаты и лишился денег
- 14:33 26.01 Скорая помощь насмерть сбила пешехода в Бресте
Материалы по теме
Из рубрики
Обзор лучших мировых производителей УЗИ аппаратов
Ультразвуковые аппараты занимают центральное место во многих медицинских учреждениях, и существует несколько ведущих производителей, выпускающих эти мощные медицинские сканеры. Mindray, General Electric, Samsung-Medison, Philips — все они являются ведущими производителями ультразвуковых систем.
В Беларуси хотят сократить перечень заболеваний, с которыми не берут в армию
Два министерства - обороны и здравоохранения – обсуждают возможность снижения требований к состоянию здоровья тех, кто поступает на военную службу в Беларуси. Изменения затронут и перечень заболеваний, на основании которых людей признают не годными к службе в армии.