Продукты против рака: что советует есть белорусский онколог
Врач указал на предотвращающие онкологию продукты, которые должны быть в нашем ежедневном рационе.
Продукты против рака: что советует есть белорусский онколог / Фото: иллюстративное, ganc-chas.by
Сторонники ЗОЖ (здорового образа жизни) утверждают, что профилактикой раковых заболеваний служит отказ от вредных привычек, физическая активность, здоровый сон и правильное питание. И если с первыми пунктами все достаточно ясно, то какие же продукты нам включить в меню, чтобы защититься от рака?
На это вопрос ответил академик НАН Беларуси, доктор медицинских наук, профессор, замдиректора по научной работе РНПЦ онкологии и медицинской радиологии имени Александрова Сергей Красный.
На первое место онколог поставил овощи и зелень. По его мнению, в сутки мы должны съедать от 400 до 800 граммов этих продуктов.
Сократить количество соленой пищи и не только: простые советы для питания зимой
Вторую позицию занимают растительные масла – рапсовое и оливковое.
«Дело в том, что в них присутствует большое содержание полезной полиненасыщенной жирной кислоты омега-3, которая препятствуют появлению злокачественных новообразований. В подсолнечном масле этой кислоты в десятки раз меньше», — пояснил врач-онколог Сергей Красный.
Помимо этого, для нашего организма полезны рыба и морепродукты.
«Солнечный» витамин против рака: у скольких белорусов дефицит витамина D
«Вообще, советую обратить пристальное внимание на средиземноморский принцип питания: много овощей, морепродуктов, орехов, цельных злаков, но мало соли, сладостей и мяса», — сказал онколог.
Врач заострил внимание на то, что не идет на пользу нашему здоровью. Это чрезмерное потребление продуктов, богатых омега-6. В отличии от омега-3, она, напротив, провоцирует хроническое воспаление и онкологические процессы и содержится, в частности, в красном мясе.
В Беларуси соотношение потребления омега-6 к омега-3 составляет 15:1, а оптимальным является пропорция 1:1.
Смотрите также:
ТОП продуктов, которые полезно есть перед сном
Эта диета поможет улучшить здоровье тем, кто старше 60 лет
Новости
- 22:41 01.02 Более 20 девушек «поучаствовали» в конкурсе красоты. Остались без титула и крупной суммы денег
- 20:35 01.02 Редкие автомобили продают в конфискате в Беларуси
- 19:01 01.02 Бывший владелец машины приехал в Ивацевичи и угнал авто у нового хозяина
- 17:18 01.02 Что произошло с ценами на сахар, масло, муку и крупы с макаронами
- 17:15 01.02 В Пинске жильё продаётся, но со скрипом
- 16:33 01.02 «Выпил, потому что стало скучно»: пьяный водитель вилял по трассе М-10
- 14:29 01.02 По своим долгам перед банками жители Беларуси идут на рекорд
- 13:00 01.02 Мужчина упал под троллейбус в Бресте, а в Малоритском районе машина врезалась в дерево
- 11:26 01.02 В Беларуси запретили продавать детские игрушки. Что с ними не так?
- 09:23 01.02 Оштрафовали общественную организацию в Пинске, где учили боевым единоборствам
- 19:49 31.01 Как зарабатывает в Бельгии, рассказал парень из Брестской области
- 19:01 31.01 В трех районных больницах Брестской области установят новые компьютерные томографы
- 18:08 31.01 Из Беларуси депортируют иностранца, по машине которого стреляли в Брестской области
- 16:12 31.01 Стало известно, когда в Брестской области появится новый оздоровительный лагерь
- 14:34 31.01 Доллар и евро резко подорожали на валютных торгах в Беларуси
- 12:26 31.01 В Барановичах мужчина выбросил свою сожительницу с балкона третьего этажа
- 10:41 31.01 Работница больницы в Ляховичах брала деньги с пациентов за «снятие порчи»
- 08:52 31.01 Чиновники рассказали, зачем повысили налоги для ИП в Беларуси
- 07:58 31.01 Пересмотрят размер пенсий, повысят налоги, обновят базу «тунеядцев». Что изменится в Беларуси в феврале?
- 03:42 31.01 Рыбаки ловят при любой погоде в Брестской области
Материалы по теме
Эти полезные привычки в питании помогут улучшить память в любом возрасте
Постоянный стресс и высокие нагрузки негативно отражаются на состоянии здоровья человека: ухудшается память и когнитивные способности. Подобные изменения также являются частью старения. Чтобы замедлить этот процесс и улучшить память, нужно придерживаться здорового образа жизни и прививать полезные привычки в питании.
Из рубрики
Обзор лучших мировых производителей УЗИ аппаратов
Ультразвуковые аппараты занимают центральное место во многих медицинских учреждениях, и существует несколько ведущих производителей, выпускающих эти мощные медицинские сканеры. Mindray, General Electric, Samsung-Medison, Philips — все они являются ведущими производителями ультразвуковых систем.