search

Не только польза для здоровья: что нужно знать, выбирая велосипед

Прямая взаимосвязь активного образа жизни и хорошего самочувствия неоспорима. Сегодня ни у кого не вызывает сомнение тот факт, что езда на велосипеде полезна для здоровья человека. Особенно это важно детям.

Как выбрать детский велосипед

Для ребятишек младше трех лет выбирают трехколесные велосипеды, частично выполняющие функции коляски. Они имеют удобное сиденье, ручку для управления взрослым человеком, капюшон от солнца, спинку. Для детей постарше купить детский велосипед не проблема – ассортимент представлен большой. Поначалу малыши от 4-5 лет катаются на двухколесных видах с дополнительными колесиками. Когда ребенок чувствует себя более уверенно, боковые колеса откручивают.

 

Детям возрастом от 12 лет нужны подростковые велосипеды, которые оснащены переключателями скоростей, амортизацией, передним и/или задним тормозом. В этой категории уже выделяются городские (прогулочные), шоссейные и горные велосипеды. Обычно для подростков подбирают «вседорожные» горные модели.

Отличие от взрослых моделей:

  • имеет меньшую массу и диаметр колеса;

  • вилка выполнена так, чтобы уменьшить нагрузку на руки;

  • количество функций меньше;

  • рама усиленная.

Все эти конструктивные решения облегчают управление.

Подбор модели по росту ребенка производится так. Нужно измерить рост в сантиметрах и посмотреть на подходящий диаметр колеса:

  • 95-100 см – 12 дюймов;

  • 101-114 см – 16 дюймов;

  • 115-128 см – 20 дюймов;

  • 129-155 см – 24 дюйма.

Седло должно регулироваться по высоте. Педали подбираются согласно назначению: обычные платформенные или же контактные, имеющие крепление для ступни.

Нежелательно покупать ребенку велосипед «на вырост».

Лучшие производители детских и подростковых велосипедов

Хорошо зарекомендовала себя на рынке велотранспорта продукция таких брендов:

  • Smart (Нидерланды);

  • Stinger (Тайвань);

  • Aist (Беларусь);

  • Novatrack, Racer, Forward, Format и Altair (Россия);

  • Specialized (США).

 

Не только польза для здоровья: что нужно знать, выбирая велосипед
 

Польза велосипедных прогулок

Велопрогулки приносят массу пользы организму:

  • тренировка мышечного каркаса и сердечной мышцы, улучшение кровообращения;

  • укрепление кровеносных сосудов;

  • расслабление глазных мышц, отдых от компьютера и телефона;

  • насыщение крови кислородом;

  • тренировка вестибулярного аппарата.

Регулярные прогулки на велосипеде, особенно за городом, способствуют снижению стресса благодаря сокращению выработки гормона кортизола.

Новости

Из рубрики
Top