Вулічныя трэніроўкі «Street Workout » не падвергнуць сэрца празмернай нагрузцы
Маё цела стала прыгажэйшым і мацнейшым, гэта акалічнасць мне абавязкова дапаможа ў будучым, так разважае Ілья Хандрыка, вучань 11-га класа, які разам са сваімі сябрамі ўжо год паспяхова асвойвае Street Workout (з англ. трэніроўка на вуліцы) - фізкультурныя заняткі на вуліцы.

Ілья Хандрыка
Характэрнай рысай гэтага руху з`яўляецца тое, што заняткі не патрабуюць нейкіх грашовых расходаў на залы або фітнес-цэнтры. Дастаткова выйсці на вуліцу, уключыць фантазію і пачаць прыдумваць разнастайныя практыкаванні. Дрэвы, дзіцячыя пляцоўкі, вечкі каналізацыйных люкаў, бетонныя блокі, сцены будынкаў- амаль ўсё можна выкарыстоўваць у дапамогу для развіцця свайго цела.
Людзі, якія захапляюцца такімі трэніроўкамі, называюць сябе па-рознаму: воркаўтары, вулічныя спартсмены. Да вулічных спартсменаў адносіць сябе і сваю каманду Ілья, які з малых гадоў вельмі любіць спорт
— Год таму, выпадкова ў інтэрнэце я убачыў відэа, у якім было паказана, як моцныя хлопцы займаліся на турніках і брусах. Гэта мяне моцна зачапіла, мне захацелася стаць падобным да іх і я пачаў гэтак жа штодня займацца на турніку, спрабаваў нешта зрабіць, прыдумаць сваё.
Толькі пазней я даведаўся, што гэты кірунак называецца Street Workout, які ўжо вялікімі тэмпамі набірае абароты па краіне і за яе межамі. Мы з сябрамі трэніруемся на нашай любімай школьнай пляцоўцы.
Выконваем прысяданні, адцісканні ад зямлі, падцягванні на турніках, практыкаванні на брусах. Вулічныя трэніроўкі маюць некаторыя перавагі перад сілавымі заняткамі. У трэнажорнай зале без вопыту можна лёгка падвергнуць сэрца празмернай нагрузцы, што малаверагодна пры Street Workout .

Праграму трэніровак кожны падбірае сам сабе, у залежнасці ад вынослівасці. На добрую трэніроўку гадзіны паўтары ў дзень патрэбны, а сяброўская падтрымка і парады цалкам замяняюць трэнера.

Хаця, мы з сябрамі усё ж звяртаемся да відэа Міхаіла Барата, які здымае навучальныя відеэаурокі і загружае іх на ютуб.
Мы ганарымся тым, што вядзем здаровы лад жыцця. У нашых планах гэтым летам прыняць удзел у воркаут- спаборніцтвах. У маіх асабістых планах:займацца, займацца і яшчэ раз займацца.
Прыемна, што і бацькі і настаўнікі нас падтрымліваюць, бо галоўнае, каб не было шкодных звычак. А мы за здаровы лад жыцця!!!

Новости
- 00:30 18.05 В ОАО «Ивацевичдрев» доля государства увеличена более чем на 12 миллионов рублей
- 16:41 17.05 На трассе М1 в Брестской области загорелся автомобиль скорой помощи, в котором везли младенца
- 15:13 17.05 Белорусские банки заманивают клиентов с валютой пока доллар и евро дорожают
- 14:25 17.05 Кто в Брестской области попал в должники по взносам в ФСЗН и чем это грозит работникам?
- 12:42 17.05 Готовьтесь к заморозкам. Синоптики предупредили, что может быть ночью в Брестской области
- 11:58 17.05 Ганцевичский «Мелиоратор» навалял барановичским «Лесным волкам» 18 голов
- 11:50 17.05 Смотрите, с каким выступлением ганцевичские «Дударыкі» взяли главную награду на фестивале «Фанфара» в Пинске
- 10:36 17.05 На территории Беловежской пущи пристрелили благородного оленя
- 09:25 17.05 Сколько Беларусь зарабатывала на деревообработке, которая попала под санкции ЕС, и что теперь делать с «лишним» товаром
- 18:57 16.05 В деревне ночью на пожаре погиб пенсионер
- 16:51 16.05 Только в пяти районах Брестской области нет ограничений на посещение лесов
- 14:03 16.05 Что делают белорусы с валютой: в обменники ее сдают меньше, сократились и банковские депозиты
- 11:13 16.05 Иностранцам разрешили в Брестской области посещать туристические объекты без пропуска
- 08:58 16.05 Что происходит на 82 день войны в Украине, 16 мая
- 07:52 16.05 Какую погоду обещают синоптики в Брестской области на предстоящую неделю?
- 15:41 15.05 Юные художники Ганцевщины привезли награды из Ивацевичей
- 14:20 15.05 В Бресте внедорожник не осилил холм и перевернулся. Зажало пассажирку
- 13:45 15.05 Беларусь продлила безвиз для Литвы и Латвии
- 10:17 15.05 Что и как дорожало в апреле по сравнению с мартом в Беларуси
- 16:13 14.05 Двухдневный праздник духовой музыки проходит в Пинске
Материалы по теме
Мастачку з Агарэвіч у дэкрэце «прабіла» на творчасць
Многія жанчыны, знаходзячыся ў адпачынку па доглядзе дзіцяці і закруціўшыся ў дамашніх клопатах, забываюць і пра свае прафесійныя інтарэсы, і пра хобі, а ў выніку ператвараюцца ў сумных і стомленых гаспадынь... Ні ў якім разе не сядзець без любімай справы падчас дэкрэтнага адпачынку – такім правілам кіруецца мастачка і майстрыха Вераніка Лебедзева з вёскі Агарэвічы – таленавітая жанчына, маладая мама, якая і малюе, і бісерапляценнем займаецца, і вышывае, і цацкі шые для маленькай дачкі.
Пенсіянер з Агарэвіч зрабіў запісы на дваццаці тысячах каляндарных старонак
Не кожная жанчына можа пахваліцца, што яе муж ведае, калі квасіць капусту, саліць агуркі ці якая пара спрыяльная для таго, каб сеяць цыбулю? Ды і самі гаспадыні не заўсёды ведаюць такія рэчы. А вось 68-гадовы Іван Адамавіч Валошын, з Агарэвіч, у гэтых пытаннях эрудыраваны.
Ганцевчанка расписывает тела в стиле мехенди
Если вы хоть однажды смотрели индийский фильм, финалом которого была свадьба с танцами, значит вы уже имеете представление о том, что такое мехенди. Так называется роспись тела невесты перед свадебным обрядом. На сегодняшний день искусство мехенди стало популярным и среди белорусской молодежи, ведь это прекрасный способ украсить свое тело. Ганцевчанка Анастасия Наумик вот уже несколько лет украшает друзей и знакомых красивыми и яркими рисунками из хны.
Майстрыха з Агарэвіч дорыць непатрэбным рэчам другое жыццё
Дызайнер – гэта не абавязкова той, хто прыдумляе нешта новае і дагэтуль незнаёмае. Ёсць такія людзі, якія ствараюць шэдэўры з ужо аджыўшых сваё жыццё рэчаў ці непатрэбнага хламу. Жыхарка вёскі Агарэвічы, Рапейка Леаніда Іванаўна з выкарыстаннем розных тэхнік і стыляў, такіх як дэкупаж, кантры, тапіарый, дае другое жыццё пустым пляшкам, збанам, старым рамкам і мэблі.
Вушкі, носікі і пальцы – грэюць мішкі, совы, зайцы
Сёння многія матулі ўсур`ёз задумваюцца над гардэробам сваіх дзетак, старанным чынам рыхтуюцца да вясенне-летнега сезона, ці наадварот уцяпляюцца да халадоў. Патрэбна ўсё прадумаць, падабраць камплект адзення, колер, а самае галоўнае – не забыць пра галаўны убор. Марына Траяноўская, мама дваіх дзетак, як ніхто іншы ведае, як стыльна і арыгінальна, а галоўнае прыгожа ўцяпліць карапуза.
Врач-дерматовенеролог снимает усталость вышиванием
Все так или иначе испытывали такое состояние, как усталость, в обычной жизни, после тяжёлой, напряжённой работы и при недосыпании. Ни для кого ни секрет, что прекрасным средством расслабиться может стать какое-нибудь хобби. Мое средство по борьбе с усталостью – вышивание крестиком.
Огаревичская мастерица плетет шкатулки, вазы и другие нужные в хозяйстве вещи из газет
Плетение из газетных трубочек – один из самых дешевых и приятных видов рукоделия. Красивые и удобные в использовании вещи можно сделать из ненужных газет. Алла Семеновна Шаматульская, художественный руководитель Огаревичского СДК, не так давно открыла для себя эту интересную технику, при помощи интернета. Всего два года назад она научилась плести из газетных трубочек, а на ее счету уже около трехсот работ: шкатулки, корзины, вазы, конфетницы, хлебницы и даже бельевые корзины.
Рыцарь в доспехах на белом коне сделал предложение руки и сердца
В последнее время романтические предложения руки и сердца претерпели серьезные изменения. Все чаще из уст влюбленных звучат банальные фразы: "Давай жить вместе" или "Давай сыграем свадьбу". Порой кажется, что современная молодежь и вовсе не знает значение слова "романтика".Марина Алексейчик, уроженка д.Огаревичи на себе прочувствовала всю красоту и ответственность момента предложения руки и сердца. Ее молодой человек Ян, предложил девушке руку и сердце в костюме самого настоящего рыцаря, верхом на белом коне.