Фото: Царская глазунья, рецепты завтраки

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• Картофель — 2 шт;
• Морковь — 1 шт;
• Колбаса — 200г;
• Зелень по вкусу;
• Приправы и соль по вкусу;
• Мука — 1 ст.л.;

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

• Картофель и морковь тонко нарезать соломкой.
• Колбасу нарезать кубиками. Зелень мелко порубить.

• Все перемешать. Добавить соль, приправы, муку.
• Вбить 4 белка.
• Выложить на горячую сковороду 4 сформированные гнезда.

• В них вложить 4 желтка. Поджарить 5 минут.

• Перевернуть и пожарить еще 5 минут

• Завтрак готов.

Пять причин не пропускать завтрак

1. Питание для мозга

Если вы работник умственной сферы труда, то вам необходимо завтракать – вашему мозгу нужно подкрепиться с утра для лучшей концентрации внимания и запоминания информации. Одна выпитая чашечка кофе или чая не даст всех питательных веществ, которые нужны вашему мозгу в начале дня.

2. Укрепление иммунитета

Люди, которые регулярно завтракают, обладают более крепким иммунитетом, чем те, кто пренебрегает утренней трапезой.

3. Залог безопасности

По статистике, намного меньше автомобильных аварий случается с людьми, которые позавтракали. Конечно этот факт может быть как следствие пункта 1.

4. Для работоспособности

Наличие завтрака увеличивает работоспособность работника на 30%.

5. Утром можно все

В связи с тем, что впереди еще целый день, который потребует затрат энергии, утренние калории никогда не превращаются в жир.

Читайте также рецепты:

Вкусный рецепт: Шампиньоны с сыром и беконом

Закусочный торт Наполеон с курицей и грибами

Рецепт на выходные: Царский картофель

Рецепт на выходные: 5 вкусных маринадов для курицы