weather

USD 2.5486

EURO 2.8758

RUR(100) 3.4345

search

Диетолог назвал лучшие овощи для избавления от стресса

Также они являются полезными для здоровья.

Диетолог назвал лучшие овощи для избавления от стресса
Диетолог назвал лучшие овощи для избавления от стресса / Фото: иллюстративное

Врач-диетолог Евгений Арзамасцев рассказал «Москве 24» о необходимости сезонных овощей и назвал лучшие продукты осенне-зимнего периода, которые являются не только полезными для здоровья, но и помогают избавиться от стресса.

«В свекле обширный спектр витаминов группы В. Они необходимы нам для нервной системы. Сейчас как раз из-за перехода к другому времени года количество стресса увеличивается», — заявил медик.

Он подчеркнул, что нехватка хрома в организме может стать причиной плохого настроения. Из-за повышения уровня стресса осенью людей начинает тянуть на сладкое, однако, как уверяет специалист, именно эта потребность говорит о нехватке хрома.

По словам врача, он присутствует в свекле и снижает тягу к сладкому. Кроме того, диетолог советует употреблять богатую витамином A морковь, особенно тем, кто имеет проблемы со зрением. Также она содержит большое количество кремния, полезного для здоровья кожи, волос и ногтей.

«В капусте содержится калий, который важен для здоровья сердца и нормализации уровня отеков. То есть люди, у которых нормальный калиево-натриевый обмен, не страдают отеками и имеют меньший риск, что у них будут проблемы с давлением», — заключил медик.

Материалы по теме
Top