Фитнес в Ганцевичах: какие упражнения для похудения можно делать даже дома
Тренер по спорту ФСК «Здоровье-7» рассказала почему ганцевчанки ходят заниматься фитнесом, а также показала несколько упражнений, которые можно делать даже дома для поддержания фигуры в тонусе.
Фитнес в Ганцевичах / Фото: Сергей Багров
О том, что в Ганцевичах появился фитнес мы писали еще в декабре прошлого года. Об этом можно почитать здесь.
В Ганцевичах появился фитнес-клуб (видео)
Прошел практически год и мы решили посмотреть, что за это время поменялось. Автор статьи посетил занятия в среду и пятницу.
Фитнес в Ганцевичах
Пользуясь тем, что до начала занятий еще есть время, побеседовал с тренером Алёной Григорович. Она рассказала, что самое главное для занятия фитнесом это питание.
«Без правильного питания можно подтянуться, стать выносливее, но какого-то значимого эффекта все равно не будет. Чтобы похудеть, нужно создавать дефицит калорий, чтобы энергии тратилось больше, чем получено из еды», — говорит Алёна.

Алёна также показала несколько упражнений для похудения и поддержания фигуры, которые можно делать даже дома. Но, делая упражнения, тренер советует не переусердствовать.
«Резко давать большую нагрузку нельзя, так как организм не адаптирован к ней. Всегда должен быть принцип постепенности — каждый день делать больше, а где-то и усложнять упражнения. Перенапряжение — это сильная усталость, да и это может привести к каким-то искажениям здоровья. Так что лучше не работать на износ», — предупреждает фитнес-тренер.
Интересно было спросить и о том, почему ганцевчанки ходят на фитнес.
«Девчонки посещают занятия по разным причинам. Одни, например, идут чтобы похудеть. Они целенаправленно поддерживают диету. Другие же идут, чтобы просто поддерживать форму. А некоторые ходят просто для развлечения — пообщаться и на лишний час отвлечься от домашних забот», — говорит Алёна.
Фитнес в Ганцевичах
Интересуюсь у Алёны, какую программу она приготовила на сегодня.
«У нас будет тренировка в парах. И хоть я даю ее не часто, она мотивирует занимающихся делать все упражнения до конца и поддерживать друг друга. А еще такие занятия проходят веселее», — говорит Алёна.
В зале появляются первые посетители. Увидев меня вновь, одна девушка шутит:
«Вы снова к нам? Наверное понравилось и хотите с нами заниматься?»

Пользуясь тем, что тренировка еще не началась, интересуюсь у дам, почему они ходят на фитнес.
«Я хожу сюда уже почти два года. В первую очередь потому что у меня раньше был сидячий образ жизни, и для того, чтобы как-то размять свое тело и поддержать физическую форму решила посещать занятия. А еще я за здоровый образ жизни. Движение — это жизнь. А мой результат — я держу себя в форме и могу кушать все, что захочу и в любое время суток», — говорит Екатерина Бобровская.
Фитнес в Ганцевичах
Фитнес в Ганцевичах
«Я люблю активный образ жизни. Сюда я хожу уже год. Мне тут все нравится, нравится тренер. Она действительно профессионал своего дела, да и как человек очень хороший, с которым можно поговорить на любые темы. Здесь я отдыхаю не только телом, но и душой. А какого добилась результата? Я активная, подвижная и с крепкими мышцами. Вот мой результат», — признается Светлана Василевич.
Тренировка закончилась, и девушки, покидая зал с отличным настроение, приглашают посетить их занятия еще и в понедельник.
Новости
- 21:07 27.01 Госавтоинспекция берет под особый контроль одну из дорог в Брестской области
- 19:14 27.01 В ивацевичском бюджете на благоустройство отведено меньше денег
- 16:29 27.01 Сельчанин в Лунинецком районе убил знакомого, приняв его за вора
- 14:34 27.01 Доллар и евро продолжают дорожать. Что с курсами валют в Беларуси?
- 12:57 27.01 Вора в магазине в Ивацевичах вычислили по камере видеонаблюдения
- 10:36 27.01 Евросоюз может ввести новые санкции в отношении Беларуси
- 09:10 27.01 У охотника из Пружанского района украли рога
- 20:08 26.01 Как в Брестской области решают кадровую проблему в медицине и образовании
- 17:35 26.01 Обзор лучших мировых производителей УЗИ аппаратов
- 17:28 26.01 Ночные морозы до -12°С прогнозируют синоптики на ближайшие выходные
- 16:34 26.01 В Беларуси упали продажи водки и вина: что теперь пьют в стране?
- 16:20 26.01 Беларусбанк вводит ограничения по банковским карточкам. Говорят, что это защитит от мошенников
- 15:40 26.01 Лесхоз в Брестской области продал продукцию без предоплаты и лишился денег
- 14:33 26.01 Скорая помощь насмерть сбила пешехода в Бресте
- 12:36 26.01 В Беларуси изменили сроки действия справок о состоянии здоровья
- 11:06 26.01 Где в Брестской области собираются ремонтировать дороги и мосты
- 09:10 26.01 У сельчанина в Березовском районе нашли арсенал боеприпасов
- 23:16 25.01 От горшков до автомобилей предлагают производить в Беларуси
- 22:10 25.01 Топ самых дорогих авто, которые продают в Пинске
- 20:00 25.01 Очень много вопросов: в Беларуси продлили прием жалоб на работу коммунальных служб