Не просто легкая прогулка или собственный опыт скандинавской ходьбы журналиста «Ганцавіцкага часу»
На стадионе в Ганцевичах по утрам можно встретить группу женщин, идущих спортивной ходьбой с палками. Несмотря на сырость, ветер и непогоду, спортсменки стараются тренироваться в одно и тоже время. Это группа по скандинавской ходьбе ФСК «Здоровье-7», которую возглавляет Галина Корнеевец.
Не просто легкая прогулка или собственный опыт скандинавской ходьбы / Фото: Сергей Багров
Названная группа собирается на стадионе три раза в неделю, чтобы полтора часа активно позаниматься оздоровительной физкультурой.
«Доброе утро! Как идется?» – спрашиваю у женщин, которые быстро проходят стадионный круг.
«Доброе! Хорошо идётся,» – слышу ответ на ходу.
Группа из пятнадцати женщин одна за другой проходят возле меня и продолжают, не останавливаясь двигаться. Все дальнейшие вопросы повисают в воздухе.
Чтобы продолжить разговор, пришлось самому взять предложенные инструктором палки, опробовать скандинавский фитнес и двинуться маршрутом группы. Надо сказать, что профессиональные палки для ходьбы я взял в руки впервые. Чтобы начать двигаться, в начале их нужно отрегулировать под свой рост.
Наконечники таких палок в самом низу имеют специальный башмачок и адаптированы для любой поверхности. Затем нужно затянуть темляки – специальные ремни на ручках. Прослушав инструктаж от руководителя группы, начинаю идти.
Сразу же слышу замечание от одной из женщин, что спину нужно держать ровнее, ведь нагрузку с позвоночника правильно переносить на палки. Пройдя стадионный круг, я почувствовал себя альпинистом, который взбирается с палками на вершину горы. Известно, что скандинавская ходьба – не бег, но активность, которую она требует, значительная. Идти мне понравилось.
В чём суть?
«Наша тренировка включает час ходьбы и полчаса упражнений с палками и на уличных тренажерах. Занятия проходят три раза в неделю: в понедельник, среду и четверг. Кроме этого я еще провожу фитнес с женщинами в третьей школе», – говорит Галина Михайловна.
А чем полезна такая спортивная ходьба?
«Этот вид спорта позволяет более эффективно тренировать и поддерживать в соответствующей форме мышцы. При обычной ходьбе нагружаются только ноги, а при скандинавской работают почти все мышцы: плечевой пояс, спина, шея, пресс. Она полезна для людей с заболеваниями легких. С ее помощью в организме обеспечивается лучший транспорт кислорода».
Разговор с участницами группы и больше о скандинавской ходьбе читайте в ближайшем номере газеты «Ганцавiцкi час».
Смотрите также:
Фитнес в Ганцевичах: какие упражнения для похудения можно делать даже дома
Новости
- 22:41 01.02 Более 20 девушек «поучаствовали» в конкурсе красоты. Остались без титула и крупной суммы денег
- 20:35 01.02 Редкие автомобили продают в конфискате в Беларуси
- 19:01 01.02 Бывший владелец машины приехал в Ивацевичи и угнал авто у нового хозяина
- 17:18 01.02 Что произошло с ценами на сахар, масло, муку и крупы с макаронами
- 17:15 01.02 В Пинске жильё продаётся, но со скрипом
- 16:33 01.02 «Выпил, потому что стало скучно»: пьяный водитель вилял по трассе М-10
- 14:29 01.02 По своим долгам перед банками жители Беларуси идут на рекорд
- 13:00 01.02 Мужчина упал под троллейбус в Бресте, а в Малоритском районе машина врезалась в дерево
- 11:26 01.02 В Беларуси запретили продавать детские игрушки. Что с ними не так?
- 09:23 01.02 Оштрафовали общественную организацию в Пинске, где учили боевым единоборствам
- 19:49 31.01 Как зарабатывает в Бельгии, рассказал парень из Брестской области
- 19:01 31.01 В трех районных больницах Брестской области установят новые компьютерные томографы
- 18:08 31.01 Из Беларуси депортируют иностранца, по машине которого стреляли в Брестской области
- 16:12 31.01 Стало известно, когда в Брестской области появится новый оздоровительный лагерь
- 14:34 31.01 Доллар и евро резко подорожали на валютных торгах в Беларуси
- 12:26 31.01 В Барановичах мужчина выбросил свою сожительницу с балкона третьего этажа
- 10:41 31.01 Работница больницы в Ляховичах брала деньги с пациентов за «снятие порчи»
- 08:52 31.01 Чиновники рассказали, зачем повысили налоги для ИП в Беларуси
- 07:58 31.01 Пересмотрят размер пенсий, повысят налоги, обновят базу «тунеядцев». Что изменится в Беларуси в феврале?
- 03:42 31.01 Рыбаки ловят при любой погоде в Брестской области