weather

USD 2.5864

EURO 3.1186

RUR(100) 3.4027

search

Не просто легкая прогулка или собственный опыт скандинавской ходьбы журналиста «Ганцавіцкага часу»

На стадионе в Ганцевичах по утрам можно встретить группу женщин, идущих спортивной ходьбой с палками. Несмотря на сырость, ветер и непогоду, спортсменки стараются тренироваться в одно и тоже время. Это группа по скандинавской ходьбе ФСК «Здоровье-7», которую возглавляет Галина Корнеевец.

Не просто легкая прогулка или собственный опыт скандинавской ходьбы
Не просто легкая прогулка или собственный опыт скандинавской ходьбы / Фото: Сергей Багров

Названная группа собирается на стадионе три раза в неделю, чтобы полтора часа активно позаниматься оздоровительной физкультурой.

«Доброе утро! Как идется?» – спрашиваю у женщин, которые быстро проходят стадионный круг.

«Доброе! Хорошо идётся,» – слышу ответ на ходу.

Не просто легкая прогулка или собственный опыт скандинавской ходьбы
Не просто легкая прогулка или собственный опыт скандинавской ходьбы

Группа из пятнадцати женщин одна за другой проходят возле меня и продолжают, не останавливаясь двигаться. Все дальнейшие вопросы повисают в воздухе.

Чтобы продолжить разговор, пришлось самому взять предложенные инструктором палки, опробовать скандинавский фитнес и двинуться маршрутом группы. Надо сказать, что профессиональные палки для ходьбы я взял в руки впервые. Чтобы начать двигаться, в начале их нужно отрегулировать под свой рост.

Не просто легкая прогулка или собственный опыт скандинавской ходьбы
Не просто легкая прогулка или собственный опыт скандинавской ходьбы

Не просто легкая прогулка или собственный опыт скандинавской ходьбы
Не просто легкая прогулка или собственный опыт скандинавской ходьбы

Наконечники таких палок в самом низу имеют специальный башмачок и адаптированы для любой поверхности. Затем нужно затянуть темляки – специальные ремни на ручках. Прослушав инструктаж от руководителя группы, начинаю идти.

Сразу же слышу замечание от одной из женщин, что спину нужно держать ровнее, ведь нагрузку с позвоночника правильно переносить на палки. Пройдя стадионный круг, я почувствовал себя альпинистом, который взбирается с палками на вершину горы. Известно, что скандинавская ходьба – не бег, но активность, которую она требует, значительная. Идти мне понравилось.

В чём суть?

«Наша тренировка включает час ходьбы и полчаса упражнений с палками и на уличных тренажерах. Занятия проходят три раза в неделю: в понедельник, среду и четверг. Кроме этого я еще провожу фитнес с женщинами в третьей школе», – говорит Галина Михайловна.

Не просто легкая прогулка или собственный опыт скандинавской ходьбы
Не просто легкая прогулка или собственный опыт скандинавской ходьбы

А чем полезна такая спортивная ходьба?

«Этот вид спорта позволяет более эффективно тренировать и поддерживать в соответствующей форме мышцы. При обычной ходьбе нагружаются только ноги, а при скандинавской работают почти все мышцы: плечевой пояс, спина, шея, пресс. Она полезна для людей с заболеваниями легких. С ее помощью в организме обеспечивается лучший транспорт кислорода».

Разговор с участницами группы и больше о скандинавской ходьбе читайте в ближайшем номере газеты «Ганцавiцкi час».

Смотрите также:

Фитнес в Ганцевичах: какие упражнения для похудения можно делать даже дома

Top